Récupérer au mieux après une fracture ou opération du dos ou du cou

Vous avez une fracture ou opération du dos ou du cou et vous cherchez des conseils et exercices concrets pour récupérer au mieux ?

Ce guide illustré vous fournira des informations claires et fiables pour vous aider à retrouver votre forme physique et vos activités le plus rapidement possible. Vous découvrirez les meilleures stratégies pour

• gérer la douleur et le gonflement,
• reprendre la marche et une activité physique adapté,
• retrouver une bonne mobilité,
• mieux dormir,
• être rassuré,
• trouver les bons interlocuteurs,
• savoir quand reconduire ou retravailler,
• et éviter les récidives.

💡Ce guide de récupération est basé sur des conseils pratiques et réalisables et des exercices simples, inspirés de mes 11 années d'expérience comme kiné et de recherches approfondies dans les études scientifiques internationales.

Vous aurez ainsi toutes les informations nécessaires pour retrouver votre forme physique et mentale au plus vite, en complément de votre prise en charge médicale et paramédicale.

Ebook rédigé par Nelly Darbois, kinésithérapeute et rédactrice santé depuis 2012.

Nombre de page : 81

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